autor fotografije - Rijad Vojnikovic

Sigurno je da motivi za uključivanje u grupna aerobna vježbanja ili vježbanja Pilates i Body tehnikom metodama mogu biti različita, ali je jedno zajedničko svim polaznicima: dobro raspoloženje, ugodno uživanje u pažljivo biranoj muzici u skladu sa vrstom programa, dobro osjećanje u ugodnom ambijentu, zasigurno bolji rad srčano-sudovnog i cjelokupnog koštano-mišićnog sistema, kontrola tjelesne težine, te psihofizičko opuštanje, smanjivanje stresa i potpuno isključivanje iz svega što je izvan sata vježbanja.



autor fotografije - Rijad Vojnikovic

1. PRIJE UKLJUČIVANJA U AEROBIK PROVJERITE SVOJ ZDRAVSTVENI STATUS KOD LJEKARA

1. POSTAVITE JASNO ZAHTJEVE I OČEKIVANJA KOJA ŽELITE ISPUNITI AEROBIKOM

1. PRIPREMITE UDOBNU I KOMOTNU ODJEĆU KOJA ĆE KVALITETOM MATERIJALA OD KOJEG JE IZRAĐENA OMOGUĆITI NESMETANO "OSLOBAĐANJE" TOKSINA IZ VAŠEG ORGANIZMA (pamuk)

autor fotografije - Jasmin Fazlagic

1. PRIPEMITE NAROČITO UDOBNE I KVALITETNE PATIKE SA UNUTRAŠNJOŠĆU I ĐONOM KOJI IMAJU ANATOMSKI OBLIK ( patike ne smiju biti potpuno ravnog đona)
2. PRIPREMITE DVA RUČNIKA ( 1 mali za lice i 1 veliki za strunjaču)

1. PRIPREMITE BOČICU SA VODOM JER JE PREPORUKA UZIMATI TEKUĆINU U MANJIM KOLIČINAMA PRIJE, ZA VRIJEME I POSLIJE VJEŽBANJA

1. NE VJEŽBAJTE PRAZNOG NITI PUNOG ŽELUCA I NE UZIMAJTE HRANU NAJMANJE DVA SATA PRIJE TRENINGA

autor fotografije - Jasmin Fazlagic

1. NEKA VAM KOMPLEKSNOST KOREOGRAFSKIH SADRŽAJA NE PREDSTAVLJA PREPREKU, NAKON NEKOLIKO TRENINGA UŽIVAĆETE U NJIMA

1. UŽIVAJTE U IZBORU MODERNE I UGODNE MUZIKE PRILAGOĐENE SVAKOM OD DIJELOVA AEROBIK SATA

1. PRIDRUŽITE NAM SE ŠTO PRIJE JER REDOVNA TJELESNA AKTIVNOST POMAŽE:

   - U ODRŽAVANJU TJELESNE TEŽINE
   - POBOLJŠAVANJU RADA SRCA I KRVOTOKA
   - POBOLJŠAVANJU RADA PLUĆA
   - KONTROLI RAZINE KRVNOG TLAKA
   - PREVENIRANJU I ELIMINIRANJU "STRESA"
   - POPUŠTANJU NAPETOSTI
   - PODIZANJU SAMOPOUZDANJA I SAMOSVJESTI
   - OPTIMALNOM MIŠIĆNOM FUNKCIONIRANJU
   - PREVENCIJI POJAVE DEGENERATIVNIH PROMJENA NA KOŠTANO-ZGLOBNOM SISTEMU
   - DOBROM RASPOLO